Un estudio reciente del Centro de Investigación sobre Jubilación en Boston College muestra que el 10% de los adultos de entre 60 y 69 años cuyos padres aún están vivos serán sus cuidadores. A menudo, sus padres, que han alcanzado los 80 años, tienen más probabilidades de enfrentar enfermedades crónicas y otras discapacidades, por lo que es vital aprender a cuidarlos adecuadamente y también aprender a enfrentar los desafíos.
¿Quieres aprender cómo lidiar con el cuidado de tus padres mayores? ¡Sigue leyendo!
1. No permitas que el cuidado se apodere de tu vida
Uno de los consejos más importantes para cuidar a tus padres mayores es no permitir que el cuidado se apodere de tu vida. A menudo, las personas que son cuidadoras para sus padres comienzan a experimentar agotamiento, lo cual les hace sentir impotentes y abrumados.
El agotamiento del cuidador puede dificultarte priorizar tu salud mental y establecer límites como cuidador.
Por eso es importante invertir en ti mismo/a. Si hay cosas que dan sentido a tu vida, debes hacer tiempo para ellas, ya sea un pasatiempo, tu carrera profesional, tu familia o cualquier otra cosa.
2. Considera tus finanzas
También hay muchos impactos financieros que afectan a las personas que cuidan de sus padres mayores. Para poder apoyar a tus padres, es posible que necesites obtener ayuda del gobierno u otros tipos de apoyo financiero. Incluso puedes ser elegible para alivio fiscal cuando reclames a un padre anciano como dependiente.
Si bien algunas personas pueden dejar sus trabajos para cuidar de sus padres a tiempo completo, otras simplemente no pueden permitírselo. En estos casos, es posible que te preguntes: "¿Medicare me pagará por cuidar de mis padres?" Esto es una posibilidad, por lo que debes averiguar si tú o tu familia son elegibles para este tipo de apoyo financiero.
Considerar tu situación financiera al cuidar de tus padres es esencial, ya que te ayudará a determinar cuánta ayuda puedes permitirte.
3. Prioriza la salud mental
A continuación, debes priorizar la salud mental tanto para ti como para tus padres. Es común que los adultos mayores tengan problemas de depresión u otros problemas de salud mental. Por eso debes aprender cómo identificar los signos de problemas de salud mental en los adultos mayores.
A menudo se frustran con sus problemas de salud o se preocupan por su situación económica. También debes estar atento/a a cambios en su estado de ánimo, niveles energéticos y cambios en sus hábitos.
También es importante priorizar tu propia salud mental. Cuidarte te permitirá brindar un mejor cuidado a tus padres mayores.
4. Establece límites saludables
Por ejemplo, es posible que no te sientas preparado/a para ayudar a tus padres con el cuidado personal. Esto incluye bañarse, ir al baño y otras necesidades básicas de higiene. Si no te sientes cómodo/a ayudando con esta parte del cuidado de tus padres, es posible que puedas obtener ayuda de proveedores de atención domiciliaria.
Establecer límites te ayudará a atender tus propias necesidades mientras cuidas de tus padres mayores. Te permitirá establecer expectativas sobre tu cuidado y tener un respeto mutuo con tus padres.
Para establecer buenos límites, asegúrate de ser realista, firme y comunicar claramente tus expectativas a tus padres.
5. Encuentra recursos de apoyo
También es importante encontrar recursos de apoyo que puedan beneficiarte a ti y a tus padres. A menudo puedes encontrar servicios CareLink para adultos mayores confinados en casa, así como para sus cuidadores.
Por ejemplo, CareLink ofrece varios servicios, incluida la coordinación del cuidado, atención domiciliaria,, comidas a domicilio (Meals on Wheels), servicios para los familiares cuidadores y más.
6. Obtén ayuda como cuidador
Finalmente, es posible que necesites obtener ayuda como cuidador. Cuando intentas ocuparte solo/a del cuidado de tus padres, puedes agotarte y experimentar estrés en otras formas. Hay muchos tipos de servicios de atención domiciliaria que pueden ayudar a tus padres con las tareas del hogar, la preparación de comidas e incluso el transporte.
Cuando obtienes esta ayuda adicional, tus padres mayores podrán mantener su independencia durante el mayor tiempo posible.
Si bien algunos de estos servicios pueden tener un costo adicional, pueden proporcionar atención médica profesional que es posible que no puedas ofrecer.
¿Necesitas consejos para cuidar de tus padres mayores? Podemos ayudarte
Cuando eres el cuidador principal de tus padres mayores, es importante estar preparado/a y encontrar las mejores formas de ayudarlos. Siguiendo cada uno de estos consejos para cuidar a los padres mayores, puedes evitar el agotamiento del cuidador y seguir estando presente para tus padres.
Si te has estado preguntando "¿cómo puedo ayudar a mis padres ancianos?", ¡CareLink puede ayudarte! Ofrecemos recursos y consejos sobre cómo cuidar a los padres ancianos y podemos ayudarte a encontrar la atención que necesitas.
Contáctanos hoy mismo para obtener más información sobre nuestros servicios y encontrar recursos para lidiar con el estrés que puede surgir al cuidar de los padres ancianos.
